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最近，很多年輕上班族發現，天氣炎熱時，周圍很多人在喊頸椎疼痛。那為何夏季頸椎病發病率高？北京德勝門中醫院骨科主任任德廣稱，空調溫度過低或猛吹風扇使得頸部受涼，午間犯困、午休姿勢不良，以及夏季喜歡冷水沖涼，這些都易引發頸椎病。
上班族午休趴桌睡，易誘發頸椎病
夏季是頸椎病的高發季節。“天氣熱睡眠不穩、翻身次數多導致落枕，空調溫度過低或猛吹風扇使得頸部受涼，午間犯困、午休姿勢不良，以及夏季喜歡冷水沖涼，這些都易引發頸椎病。”
現在很多上班族都有午睡的習慣，而多數人辦公環境有限，不能使用折疊床，隻能趴在桌子上簡單午睡20-30分鐘。任主任認為，長期趴在桌上睡覺非常傷頸椎，這種姿勢使頸部前傾與頸椎正常的生理彎曲相反，時間長瞭易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，引發頸椎病。同時，趴著睡覺還會影響呼吸、血液循環和神經傳導。所以很多人感覺趴著午睡後，雖然稍微精神些，等真正清醒時卻又出現頭昏、耳鳴和肢體麻木等癥狀。
“長時間趴桌午睡，容易導致頸椎變形頸部疲勞。”專傢提醒養生者，午休或在車上睡覺時，不提倡向前趴著睡覺，可采取向後仰躺的姿勢稍事休息;另外，一定要為頸椎找到支撐點，比如在頸部後面墊一個卷裹著的衣服或戴上U形枕。
頸椎病有逐漸年輕化的趨勢
事實上，頸椎病已成為白領圈的共同話題，甚至有很多年輕白領私下打趣，誰要沒有點頸椎病，都不好意思自稱是腦力工作者瞭。有數據表明，全國約有7%到10%的人患有頸椎病，20到30歲的年輕人得頸椎病的人也很多。
當前，頸椎病有逐漸年輕化趨勢。乘坐地鐵或是公交車的時候，你會發現身邊有很多人不時低頭把玩手機或平板電腦。此外，也有不少人在炎炎夏日喜歡把空調溫度開得很低，導致頸部受涼，而頸椎病和受涼有很大關系。“辦公室內，一般溫度都開得很低，穿著裙裝露著肩膀的女性，頸背肌肉很容易受寒。避免受涼的辦法是，在辦公室披戴一條質地柔軟的絲巾或者一件薄外套，這樣既可以保護頸椎，又不失辦公室禮儀”，任主任這樣說。
另外，很多男生夏季喜歡沖冷水澡，這些不經意的小舉動也會誘發頸椎病。其實，溫水沖澡使人體血液循環加快更能讓人精神。任主任認為，頸椎病主要是不正確的姿勢以及勞損造成的慢性反復發作的疾病，預防頸椎病，重在平時的保健。“正是因為頸椎病會反復發作，所以頸椎不好的人一定要養成良好的生活和工作習慣，預防在先。”
“冬病夏治”可適當多做些按摩和調理
任主任稱，年輕白領不要小看頸椎病，這種病除瞭會引起肩頸的持續疼痛，還會導致失眠、胃功能紊亂甚至引發中風等疾病。對於伏案工作者而言，適度休息、勞逸結合是預防頸椎病的方法，伏案1小時左右，一定要起身活動一下四肢和頸椎。
專傢還提醒，患有頸椎病的人群可“冬病夏治”。原理是，夏天天氣炎熱，人體血液循環特賣加快、關節韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的好時機。任主任認為，很多人喜歡到中醫館去做按摩。但需要知道的是按摩不治本，隻能起到緩解作用。
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